Βρέθηκε η ιδανική θερμοκρασία για έναν ποιοτικό ύπνο

Οι ερευνητές μελέτησαν για χρονικό διάστημα 18 μηνών 50 ενήλικα άτομα παρατηρώντας και μελετώντας συνολικά 11 χιλιάδες νύχτες ύπνου αυτών των ατόμων.  Στη μελέτη επιλέχθηκαν κυρίως ηλικιωμένα άτομα αφού η γήρανση προκαλεί σημαντικές διαταραχές στη λειτουργία του ύπνου και έτσι μπορούσαν να αναδειχθούν πιο εύκολα ευρήματα σχετικά με την ποιότητα του ύπνου.

Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι εντόπισαν την ιδανική θερμοκρασία για ένα αποτελεσματικό ύπνο, ένα ύπνο που ξεκουράζει και αναζωογονεί. Σύμφωνα με τους ερευνητές η ιδανική θερμοκρασία είναι μεταξύ 15-25 βαθμών Κελσίου. Όσο περισσότερο αυξάνεται η θερμοκρασία πάνω από τους 25 βαθμούς Κελσίου τόσο χειροτερεύει η ποιότητα του ύπνου αναφέρει η μελέτη προκαλώντας προβληματισμό αφού οι αυξανόμενες θερμοκρασίες εξαιτίας της κλιματικής αλλαγής κάνουν τις νύχτες ειδικά στις αστικές περιοχές ολοένα και πιο ζεστές δυσκολεύοντας τον ύπνο. Οι ερευνητές επισημαίνουν τον κίνδυνο κακού ύπνου ειδικά σε ηλικιωμένα άτομα που για κοινωνικοοικονομικούς λόγους είναι εκτεθειμένα και κατά την διάρκεια του ύπνου τους σε αυξημένες θερμοκρασίες.

msn.gr