Η Καθημερινή σας ενημέρωση!

Καφές και ύπνος: Μύθοι και αλήθειες για την καφεΐνη

Τα ευρήματα πρόσφατης έρευνας θα σας ξαφνιάσουν

Iσως δεν είναι η καλύτερη ιδέα πριν από τον βραδινό σας ύπνο, όμως φαίνεται πως μία κούπα καφέ μπορεί να βελτιώσει θεαματικά τη μεσημεριανή σας σιέστα.

Σε πρόσφατη Ιαπωνική έρευνα που εξέταζε τρόπους να αντλήσουμε τα μέγιστα πλεονεκτήματα από τον μεσημεριανό ύπνο, εκείνοι που κατανάλωσαν μία με δύο κούπες καφέ πριν κοιμηθούν για 20 λεπτά, όταν ξύπνησαν ήταν σε μεγαλύτερη εγρήγορση και απέδωσαν καλύτερα σε μία σειρά από τεστ σε σχέση με εκείνους που απλώς κοιμήθηκαν.

Πώς λειτουργεί; Στην πραγματικότητα η καφεΐνη αρχίζει να επιδρά στον οργανισμό μετά το τέλος του εικοσάλεπτου και «καθαρίζει» τον εγκέφαλό μας από μία βιοχημική ένωση που ονομάζεται αδενοσίνη και η οποία μας προκαλεί εξάντληση.

Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα θελήσετε να γεμίσετε γρήγορα τις μπαταρίες σας με ένα σύντομο υπνάκο, μην ξεχάσετε πριν βάλετε τις πυτζάμες σας να πιείτε και ένα φλιτζάνι από το αγαπημένο σας ρόφημα.

tovima.gr






Διαβάστε Περισσότερα

  • Ο τόπος όπου η Παναγιά τρεις μέρες πριν την Κοίμηση Της, πήρε το μήνυμα από τον Αρχάγγελο Γαβριήλ
  • Ian Berry – Αυτός είναι ο καλλιτέχνης που δημιουργεί έργα τέχνης από… τζιν!!
  • Επιστημονικό θαύμα – Ελπίδες για θεραπεία του Έμπολα!
  • Τα οφέλη της κολύμβησης στην υγεία σας
  • Η βότκα του Τσερνόμπιλ: Το πρώτο καταναλωτικό προϊόν από την ζώνη αποκλεισμού
  • Ο Σύρος γάτος – πρόσφυγας της Ειδομένης ζει πλέον ξέγνοιαστος στη Σουηδία
  • Ανώδυνες πτήσεις με τα παιδιά
  • Βαριά η απειλή της φτώχειας στην Ελλάδα – Αποκλιμάκωση το 2018
  • Αφήστε μια απάντηση

    Το email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται ως *

    WP2FB Auto Publish Powered By : XYZScripts.com